Orthomoluculaire therapie uitgewerkt

Energie en brandstof

Brandstoffen zijn: Koolhydraten, Vetten en Eiwitten.

Wat we wanneer nodig hebben is afhankelijk van:

  • Soort en duur en intensiteit van lichaamsbeweging
  • Conditiepeil
  • Voeding rondom de training
  • Voedingstoestand van het lichaam

Energie wordt aangemaakt d.m.v. het verbrandingsproces van suikers (koolhydraten) en daarnaast uit vetten en eiwitten. Hierbij komt adenosinetrifosfaat (ATP) vrij door de opname van glucose, vetzuren en aminozuren. Energierijke stoffen zijn moleculen met een bepaalde structuur met energierijke bindingen. Bij hydrolyse van deze stoffen komt deze energie vrij. Hydrolyse is het verbreken van de bindingen en met behulp van H2o, Adenosine, Tri Fosfaat is zo een energierijke verbinding. In deze vorm wordt het opgeslagen in het lichaam en weer vrijgemaakt als het nodig is. ATP is dus beschikbare energie in het lichaam.

Magnesium is nodig voor zowel de aanmaak als voor het vrijmaken van energie uit ATP en Magnesium is een co factor voor de enzymen die zowel de afbraak naar ADP en ook de aanmaak van ADP naar ATP. Zonder magnesium is er geen energie.

Veel mensen hebben een tekort aan magnesium als gevolg van industrialisatie en stress. Magnesium heeft een gunstig effect op hart en bloedvaten en werkt krachtig tegen stress, depressies en krampen.

 

Vitamine D

In de orthomoleculaire geneeskunde is het belang van hoge doseringen vitamine D al lange tijd bekend en langzamerhand is door de grote hoeveelheid aan onderzoeksresultaten nu ook de Europese overheidsinstellingen overtuigd van de noodzaak om de aanbevolen doseringen te verhogen. Vitamine D kan door de huid worden aangemaakt of vanuit voeding en komt voor in 2 vormen namelijk vitamine D3 en D2. Vitamine D is essentieel voor onze gezondheid. In Nederland is de zon niet krachtig genoeg (vooral) niet in de winter om vitamine D aan te maken. Bepaalde mensen hebben risico om vitamine D tekort te krijgen zoals mensen met een donkere huidskleur die het grootste deel van hun lichaam bedekken maar ook kinderen, ouderen en zwangere vrouwen hebben een grotere behoefte aan vitamine D. Het is vrijwel onmogelijk om voldoende vitamine D uit de voeding te halen, zelfs bij gebruik voedingsmiddelen die verrijkt zijn met vitamine D. Vitamine D is niet alleen belangrijk voor sterke botten en tanden. Uit wetenschappelijke studies is gebleken dat een goede vitamine D voorziening op termijn gunstig is voor de levensverwachting en kwaliteit van leven. (“Supplementen voor ondersteuning tijdens de overgang - Bianca Talens”)

Symptomen bij een tekort aan vitamine D:

  • Misvorming van het beendergestel
  • Slecht tandglazuur
  • Fibromyalgie
  • Zenuwstelselproblemen
  • Osteoporose
  • Spierzwakte, pijn in spier en botten
  • Chronische vermoeidheid en chronische pijn
  • Verminderde weerstand voor infectie
  • Verhoogde kans op o.a. hart- en vaatziekten, auto-immuunziekte, kanker en depressie

Hormoonbalans

Hormonen zijn boodschapperstoffen afgegeven door endocriene klieren

De hormonen zijn in balans als er een goede verhouding van aanmaak is en een goede afbraak is

Symptomen bij een te laag progesteron zijn

  • Agitatie
  • PMS-klachten
  • Hoofdpijn, pijnlijke gezwollen borsten
  • Onregelmatige menstruatie, heftige en pijnlijke menstruatie
  • Vocht vasthouden in de enkels en de buik
  • Lichte slaap
  • Angst
  • Restless legs
  • Vruchtbaarheidsstoornis

Door stressreductie en inname van de volgende supplementen kun je progesterontekort aanvullen

Monnikspeper (Vitex Agnus Castus)

Bij hevig menstrueel bloedverlies zijn de volgende kruiden te gebruiken:

Herderstasje

Vrouwenmantel

Witte dovenetel

PMS Premenstrueel Syndroom

5% van alle vrouwen heeft hier last van, komt vaker voor als de overgang nadert.

Klachten zijn in de 2e helft van de cyclus.

Wat kun je doen om PMS-klachten te verminderen?

Flexibel omgaan met stress, voldoende bewegen

 Koolhydraatbeperkt eten, beperken van koffie, alcohol, stoppen met roken

Complementaire therapie hierbij is:

  • Dim
  • Salvestrolen Grapefruit
  • Chlorella
  • Calcium D glucaraat
  • Curcuma Longa
  • B vitamines
  • Folinezuur
  • Magnesium, kalium
  • SHGB, Lijnzaad

Overgangsklachten

Gemiddelde leeftijd menopauze is 51 jaar. Hoe dichter bij de menopauze hoe korter de cyclus wordt, overslaan van de ovulatie en men heeft vaker last van pms klachten.

Menstruatieproblemen

Opvliegers en aanvallen sterk transpireren. Vrouwen met chronische stress hebben frequentere en ergere opvliegers. Stresshormonen en noradrenaline werken in op het temperatuurcentrum in de hersenen. Hoe meer stress, hoe meer receptoren, hoe meer opvliegers.

Het volgend kan bijdragen aan het verlichten van problemen:

  • Vermijd zaken die opvliegers uitlokken.

  • Draag kleding in laagjes

  • Gebruik katoenen beddengoed

  • Een fles koud water naast het bed

  • Een ventilator naast het bed

  • Koude douche voor het slapen gaan

  • Een cold -pack onder het kussen

  • Vermijd een traagschuimmatras

Wat kan helpen:

  • Stressreductie is heel belangrijk
  • Veel bewegen
  • Mediterrane voeding
  • Isoflavonen
  • Cimecifuga
  • Valeriaan- Salie en Rhodiola kunnen ondersteuning bieden.
  • Vaginale klachten en blaastonstekingen
  • Hiervoor kun je het volgende gebruiken:
  • Vitamine A, E, Mannose/Cranberry/Probiotica
  • Plaatselijk:
  • Granaatappelzaadolie, Vaginale probiotica, Regeneratie olie
  • Regulier: Estriol crème

Osteoporose

Bij osteoporose is er sprake van meer botafbraak dan botaanmaak.

Belangrijk is:

  • Goede voeding,

  • bewegen,

  • voldoende eiwitten,

  • vitamine D,

  • K2,

  • Magnesium,

  • calcium,

  • fosfor

  • Borium,

  • zink,

  • silicium

  • vanadium